DHA (kyselina dokosahexaenová), jako klíčová Omega-3 polynenasycená mastná kyselina pro lidské tělo, hraje nezastupitelnou roli v různých aspektech, jako je růst, vývoj a udržení zdraví.
1. Klíčová role ve vývoji mozku plodu a kojenců
DHA je zásadní pro vývoj mozku plodu a kojenců. V časném vývoji mozku plodu je to životně důležitá část membrán neuronových buněk, podporuje proliferaci a diferenciaci neuronů. V polovině těhotenství se mozek plodu rychle vyvíjí a mateřská dodávka DHA je nezbytná pro tvorbu neuronové sítě a inteligenci plodu. U kojenců DHA zvyšuje kognitivní schopnosti. Matky s dostatečným příjmem DHA během těhotenství a kojení mají děti s lepšími kognitivními, jazykovými a motorickými dovednostmi. Zvyšuje přenos signálu v mozkových nervových buňkách, zlepšuje učení, paměť a pozornost kojenců. Výzkum ukazuje, že kojenci s dostatkem DHA skóre vyšší v časných kognitivních testech.
2. Důležitý dopad na vizuální vývoj
DHA je hojně zastoupena v sítnici, klíčová složka pro její normální vývoj a funkci u kojenců. Zlepšuje citlivost sítnice na světlo a umožňuje rychlý a přesný přenos vizuálního signálu pro jasné vidění. Dostatečný příjem DHA snižuje riziko problémů se zrakem kojenců, jako je tupozrakost a krátkozrakost. Předčasně narozené děti s nezralou sítnicí potřebují zejména DHA k prevenci zrakového postižení.
3. Výhody pro zdraví dospělých
Kardiovaskulární zdraví: DHA reguluje krevní lipidy, snižuje triglyceridy a viskozitu krve, čímž snižuje riziko aterosklerózy. Zlepšuje také funkci endoteliálních buněk, rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. Ti, kteří konzumují potraviny nebo doplňky bohaté na DHA, mají nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění.
Funkce mozku: Jak lidé stárnou, DHA pomáhá udržovat funkci mozku a zpomaluje kognitivní úpadek. Chrání nervové buňky před oxidačním stresem a záněty a zvyšuje antioxidační kapacitu mozku. U dospělých, zejména ve středním a starším věku, může suplementace DHA zlepšit paměť, pozornost a myšlení a zabránit neurodegenerativním onemocněním.
Protizánětlivý účinek: DHA může být přeměněna na protizánětlivé lipidové mediátory, které zmírňují chronický zánět. Vzhledem k tomu, že chronický zánět je spojen s nemocemi, jako je artritida a zánětlivé onemocnění střev, DHA pomáhá zmírňovat příznaky a podporuje zotavení zdraví.
