Zdravotní doplňky jsou typem produktu zaměřeného na doplnění živin, které mohou chybět v každodenní stravě lidského těla, udržení fyzického zdraví nebo specifických fyziologických funkcí. Zahrnuje různé druhy, jako jsou vitamíny, minerály, proteiny, probiotika, rybí tuk atd.
Mezi jeho hlavní funkce patří doplňování živin, jako je vitamín C, který může posílit imunitu a zabránit nachlazení; Minerální vápník přispívá ke zdraví kostí. Pokud jde o regulaci tělesných funkcí, probiotika mohou zlepšit rovnováhu střevní mikroflóry a podporovat trávení a vstřebávání; DHA v rybím tuku je prospěšná pro vývoj mozku a kardiovaskulární zdraví.
Zdravotní doplňky však nemohou nahradit léky k léčbě nemocí. Při používání je třeba věnovat pozornost a vybírat vhodné produkty na základě individuálního věku, pohlaví a zdravotního stavu. Například těhotné ženy potřebují doplňovat kyselinu listovou; Starší dospělí mohou vyžadovat další suplementaci vápníku a vitamínu D. Zároveň je důležité dodržovat doporučené dávkování, protože nadměrné užívání některých zdravotních doplňků může způsobit nežádoucí reakce. Při nákupu je důležité vybrat si legitimní kanály a známé značky, zkontrolovat certifikační značky produktů a seznamy přísad, aby byla zajištěna kvalita a bezpečnost, aby zdravotnické produkty mohly hrát pozitivní pomocnou roli při udržování zdraví.
