Melatonin je přirozený hormon vylučovaný epifýzou, jehož hlavní funkcí je regulovat cyklus spánku a bdění.
Základní obsah:
- Fyziologické účinky:
- Regulujte biologické hodiny: Podporujte hluboký spánek a zlepšujte potíže s usínáním a jet lag.
- Antioxidační účinek: Neutralizuje volné radikály a snižuje poškození buněk oxidativním stresem.
- Regulace imunitních funkcí: posílení obranyschopnosti těla proti infekci.
2. Příslušné osoby:
- Lidé, kteří často trpí nespavostí a špatnou kvalitou spánku.
- Pracovníci na směny, cestovatelé napříč časovými pásmy.
- U lidí středního a staršího věku se sekrece melatoninu s věkem snižuje.
3. Vědecké důkazy:
- Mnoho studií prokázalo, že krátkodobá suplementace melatoninu může účinně zkrátit dobu usínání a prodloužit fázi hlubokého spánku, což má významné výhody při léčbě poruch spánku.
Shrnutí:Melatonin je celosvětově uznáván jako přírodní, nenávyková pomoc při spánku.
