Olej z tresčích jater je jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA) ve velkém množství vitaminu A, vitaminu D a je také silným protizánětlivým prostředkem obsahujícím důležité živiny, které hrají důležitou roli. roli v kardiovaskulárním, hormonálním, imunitním, reprodukčním a neurologickém zdraví, stejně jako v kloubech, kostech, srdci a očích.
Lidem, kteří nejedí ryby ani jiné potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, doporučujeme užívat alespoň 500 mg oleje z tresčích jater denně (1 kapsle obvykle obsahuje 500 mg oleje z tresčích jater).
Existuje však mnoho typů doplňků, o kterých se tvrdí, že jsou „vysokoúčinným“ olejem z tresčích jater, a pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu v krvi nebo kardiovaskulárním onemocněním by měly být vyšší dávky omezeny na 3 až 9 gramů denně.
