Znalost produktů s melatoninem

Melatonin je aminový hormon vylučovaný epifýzou v lidském mozku, který má funkci regulace spánkových rytmů. Může pomoci zkrátit čas na usínání, zlepšit kvalitu spánku, snížit počet nočních probouzení a zajistit lepší odpočinek během spánku.
Jak lidé stárnou, množství melatoninu vylučovaného tělem postupně klesá. Ve spojení s rychlým tempem moderního života, vysokým stresem, častým ponocováním a dalšími faktory má mnoho lidí poruchy spánku. Zdravotní produkty s melatoninem získaly širokou pozornost. Melatonin se obvykle užívá asi půl hodiny před spaním, aby se tělo přirozeně dostalo do stavu spánku.
Melatonin však není vhodný pro každého. Teenagerům, těhotným ženám, kojícím ženám a dalším skupinám se obecně nedoporučuje užívat. Dlouhodobá a nadměrná konzumace melatoninu může vést k nežádoucím reakcím, jako jsou závratě, ospalost, únava a může také ovlivnit sekreční funkci melatoninu, což vede k závislosti. Kromě toho lze melatonin použít pouze jako prostředek napomáhající spánku. U nespavosti způsobené nemocemi, jako je deprese a úzkost, by mělo být nejprve léčeno primární onemocnění. Před použitím doplňků melatoninu je nejlepší poradit se s lékařem nebo odborníkem a užívat je přiměřeně podle osobních okolností, abyste se vyhnuli slepému následování trendu.